おうちにいる時間が増えてきたこの頃…。
私自身、少し太ってきたように感じています…笑
そこで節約しながら&おうちの中で実践できる美容を5つ紹介！
プロテインを飲む
「プロテイン」は筋トレをしている方や筋肉を増やしたい方が
飲んでいるイメージはありませんか？
最近は…！
健康のためにプロテインを飲む女性が増えてきています。
友人がタンパク質を摂取するためにプロテインを飲み始めたそうで
私も飲むようになりました！
普段の食事だけでは栄養が偏ってしまうので
プロテインを飲むことで栄養を補うようにしています。
まだ飲み始めたばかりなので大きな変化はないですが
肌荒れが前より少なくなったと感じています！☺️
筋トレをする
おうちにいる時間が増えると必然的に外に出かける時間が少なくなり
運動不足になってしまいました…。
家の中で走ったり、飛んだりすることはできないので
「筋トレ」を行うようになりました！
最初はすごくキツかったんですけど
最近は前よりも筋トレができるようになったので
回数を増やしたり、色々な種類の筋トレを行うようにしています。
筋トレを始めたことで寝起きが悪かったのですが、
効果が出てきたのか朝起きれるようになりました…笑
これからも筋トレを続けていきたいです！
日焼け止めを塗る
「家の中で…？」と思った方もいるかもしれません。
外よりは紫外線の量は少ないですが家の中でも紫外線は降り注いでいます！笑
なので家の中にいても日焼け止めを塗るように心がけています。
スプレータイプでシューってやるだけなので、楽チンです☺️
紫外線はシミ・ソバカスの原因になるので早めの紫外線対策を行いましょう！
水を飲む
出かける時は水を持ち運ばないといけなかったり、飲むことを忘れていたりしますが…。
家の中にいるとその心配がありません！
飲む時間と量を決めて、水を飲むようにしています。
私はずっと水を飲むことが苦手だったのですが、
水を飲んでいる人の肌がキレイということに気付いてから
頑張って水を飲むようにしています…笑
まだまだ全然飲む量は少ないですが、飲むようになってから
トイレに行く回数が増えて老廃物を流せているのかな？と感じています！
美容系YouTubeをみる
メイク動画やダイエット動画などなど…。
美容系の動画はたくさんアップされていますよね！
私は一緒にエクササイズを行う動画をみています✨
辛いダイエットも一緒にやっている気分になれるのでおすすめです。
メイク動画は普段しないメイクに挑戦する時に参考にしています。
また肌の悩み別におすすめの商品を丁寧に紹介してくれているので
色々なYouTubeをみることで美容への意識が上がります笑
「自分も頑張らないといけない！」と気合いが入ります！✨
家にいる時間が長いからこそ有効活用していきましょう！
私もこれから継続していきます☺️✨