突然なのですが、ダイエットの経験はありますか？
私はずっと痩せたいと思っていたのですが、行動に起こすことなく…。
時が経っていました。
そんな自分を変えたいと思いダイエットを決意！
その中で私はダイエットにお金をかけられる状況ではなかったので
節約しながらできるダイエットを行うと決め、ダイエットをすることに！
そんな私が節約しながら行っていたダイエット方法を7つ紹介します。
野菜は少量で買う
まとめて買う方がお得な気がしますが、1人暮らしなので
野菜を使い切れず捨ててしまう方がもったいないです！
なのであえて野菜は少量で買うようにしていました！
少量で買うので無駄にいっぱい食べることもなくなり、
結果的にダイエットにも繋がっていたのでは？と感じています。
また見切り品コーナーでは少量で野菜が売っていることも
多いので、さらに安く買えました！
ご飯は1合ずつ炊く
まとめて炊いた方がいいのでは？と思っている方も多いと思います。
私も最初はまとめてご飯を炊いて冷凍していたのですが…。
炊き上がったご飯が美味しすぎて一気に食べてしまうのと、
冷凍したご飯があまり得意ではないということに気づき…。笑
(我慢しましょう…笑)
ご飯をたくさん炊くのはやめました！
少しずつ炊くので一気に食べないように心がけるようになりました！
炭水化物の食べ過ぎはダイエットにも良くないと個人的には思うので
少しずつ炊くのはおすすめです。お米代の節約にも繋がっています◎
魚は缶詰から取り入れる
魚は基本的に値段が高いので缶詰から取り入れるようにしていました！
缶詰だと値段がまだそこまで高くないのと、料理があまり得意ではない私にとって
すぐに食べられる点も魅力です☺️
特に仕事から帰ってきてから「料理したくないな〜。」という時に
魚の缶詰を活用させてもらっています！特にサバ缶がおすすめです〜！
(味噌煮大好き。)
お肉はまとめて購入する
お肉はまとめて購入して小分けにして冷凍保存していました！
できるだけ値引きシールが貼られているものを選ぶようにしていました。
お肉は冷凍してもあまり味が変わらないと感じたので
まとめて購入するようにしています。
ただ一気に食べ過ぎないように小分けにする時に
少なめサイズで小分けにしていました。
お肉をまとめて購入するとトレーのゴミも少なくなるのでおすすめです！
お菓子は買わない！
スーパーに行っても、コンビニに行ってもお菓子は買わないようにしていました。
甘いものを食べるのは友だちとカフェに行った時と決めて
普段はお菓子を買わないように我慢していました…泣
甘いものを食べたくなった時は
プロテインのチョコ味を飲んでいました！
プロテインも少々値段が高いのでたま〜にしか、飲んでいないのですが…。
どうしても甘いものを食べたくなった時にだけ飲むようにしていました。
あとは冷凍フルーツを2~3個食べていました！
フルーツなら罪悪感もすくないのと、
冷凍フルーツだと気軽に食べられるのでおすすめですよ！
白湯を飲む
水道水が飲めないので電気ポットでお湯を沸かしていました！
白湯だと熱いので少しずつしか飲めないので
ゆっくり飲むことになりますし、水道水なのでお金がかかりません！笑
元々水自体も飲むことが苦手だったのですが
頑張って飲むようにして、飲めるようになったら肌荒れも改善されたので
このまま頑張って白湯を飲んでいきたいです…。
ちなみに、節約のために白湯には特に何も入れていないです！
梅干しなど入れると美味しいみたいなので今度、挑戦してみたいです！
たまにはレトルト食品に頼る
これは賛否あるかも知れません…！
家に何もなくて外食しようかな〜とか、宅配サービス利用しようかな…。と
なってしまうのであれば、レトルト食品に頼ってもいいと思っています。
外食は栄養バランスが偏ってしまっているし、
宅配サービスは便利だけど基本的に料金が高いですよね。
なので私はどうしても何も作りたくない時のために
レトルト食品も常時ストックしていました！
(ストックも量を決めていました。)
節約とダイエットは継続することが大事かなと思うので
無理をしないで自分のペースで続けていくことが大切だと思います☺️
これからも自分なり節約とダイエットを継続していきます〜！